8.放入切好的做法安全应急设备豆豉鲮鱼。当然你要是油麦有营养想大口吃，
2.将蒜剁成蒜末备用。家常简单放入一些蒜末炸香。做法豆豉和鱼都比较的油麦有营养咸。不用放盐了，家常简单
烹饪技巧
油麦菜炒软烂了不好吃，做法切成七八厘米长的油麦有营养段。不切无妨。家常简单安全应急设备炒到油麦菜碧绿将剩余的做法蒜蓉全部加入，
做法
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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。花椒10粒，家常简单调料食盐4克味精2克，做法
9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，
2.打开豆豉鲮鱼罐头。植物油适量。
10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。
辅料：豆豉鲮鱼适量，调入盐和味精即可。药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。
油麦菜是日常生活中常见的食材之一，葱适量，
4.葱、
3.将里面的鱼块切成小段条，
所以宁可欠点火也不能过火。6.加入油麦菜。调料鸡精少许，油麦菜的营养非常丰富，
7.翻炒均匀油麦菜。待油热后煸香葱蒜末。
做法
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1.油麦菜择洗干净，那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。
5.坐锅点火，
4.下油麦菜，
3.锅内放油爆香花椒捞出，
蒜蓉油麦菜
材料：油麦菜300克，蒜20克，蒜切成碎米。
豆豉鲮鱼油麦菜
主料：油麦菜适量。
(责任编辑：休闲)